boli w

[...] trzymałem w miarę dietę. Forma nie spadła, mam tylko jedną niewiadomą, po bieganiu (na czczo 24 minuty - 4km w tym trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? Cokolwiek? Mam maść diabelski pazur to tym posmaruję, w planach bieganie w czwartek i chciałbym to jakość "ukoić", może [...]

[...] na kwadratowo - przejdzie z czasem ale jest jak jest. Mówiąc miednica masz na myśli biodra? A kolana z przodu czy z tyłu? Z własnego doświadczenia: dobrze, że Cię nic nie boli. Ja biegnąc takie wybieganie ~ 20 km w połowie poczułem ból biodra. A, że byłem 10 km od domu to średnio było przerywać... Na drugi dzień ból trzymał, na trzeci też - [...]

[...] coś prawa stopa od wewnątrz teraz się odzywa. Mi po 10km jak byłem w połowie organizm wmawiał ból kręgosłupa i że kategorycznie mam już nie biec - zignorowałem go i nie boli, na 11km już nie bolał - sztuczka nie wyszła :D Śmieszne jest może to ale zaczynam organizm traktować jak przyjaciela który ma fochy a wtedy ja go mam w d... i i tak [...]

[...] musli + 2jaja placki ziemniaczane z sosem (taki cheat meal z braku czasu) 180g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100gryżu + 150g kurczaka twaróg + oliwa Suple: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem 6caps vaso po treningu białko carbo betabolic przed snem witaminki Opis: Miałem dziś dużo siły w MC, szkoda że nie mam więcej [...]

Piątek, 08.02.2013 załatwiłam nogi koncertowo, boli każdy jeden mięsień %-) chodzę jak robocik %-) treningi kondycyjne za ten tydzień na szczęście zrobiłam, zostały dwa brzuchowe, to machnę w weekend dzisiaj DNT http://img341.imageshack.us/img341/8559/dieta20130208.jpg Przeprosiłam się z pstrągiem. Taki niepozorny, a kalorie same wskakują. Ale [...]

no, jak to moja mama mawia: boli- dobrze, znaczy, że JESZCZE żyję %-) Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-09-10 16:24:59

Ło Pani, wsio mnie boli po całości :-D Jutro nie dychnę. Planowałam iść w spódnisi i szpilach, ale skończy się pewnie na dżinach i trepach %-)

Dzisiaj myślałem, że skręciłem kostke. Krzywo stanałem, ale i tak polazłem na siłke. Jest już w miare ok, lekko boli, nie spuchła jest tylko stłuczona. Posmaruje przed snem altacetem i myślę, że bedzie git :-P

Tak, kontuzja. Trzeba będzie zabieg robić wycinania kostki, bo ona jest w fazie rozrostu i coraz mocniej boli. Dlatego nogi bez siadów i niedużym ciężarem. Zabieg wycinania dopiero będzie przeprowadzony jak skończę 18 lat. (1 miech do urodzin :-P). Ale nogi mimo, że bolą wolę zrobić lekkim ciężarem, bo i tak są ch u jowe xD

haha wiem co robie luźna guma :-D. cos mnie bark boli, wczoraj jak robilem wyciskanie sztangielek to lekko mi zwiało prawą rękę do tyłu i poczułem ból, ale później było cały trening spoko.. dopiero dzisiaj rano taki nieprzyjemny ból jak ruszam ramieniem mam... jak nie przejdzie przez weekend to w poniedziałek lekarz :-P. Poczytam o jakiś domowych [...]

zjadłem ponad 3000 kcal, nie wiem czemu tutaj wyswietla sie 2900 :-(. Patrze tak w lustro to jednak definitywnie trzeba zrobić redukcje. Jutro pomyślę czy od poniedziałku czy za tydzień. Jutro cały dzień na nauce i reperowaniu barku, bo boli jak cholera :-P.

Ja robię oba i dobrze się mam xD Boli mnie to, że dzisiaj i jutro nie dotknę mięsa. W ogóle dzisiaj tato wyjeżdża mi z jakimś tuńczykiem, jak mi się tutaj jajka już dogotowują, a on mówi, że ścisły post. HEHE

Ja robię oba i dobrze się mam xD Boli mnie to, że dzisiaj i jutro nie dotknę mięsa. W ogóle dzisiaj tato wyjeżdża mi z jakimś tuńczykiem, jak mi się tutaj jajka już dogotowują, a on mówi, że ścisły post. HEHE Ja postu nie mam więc mięsko już dzisiaj weszło };-)

W środę minie równe 2 tygodnie, od zdjęcia szwów. Jedyne co mam do tej pory to blizna pooperacyjna. Nogę mogę sprawnie ruszać, nic nie zgrzyta, nic nie boli, a więc chyba pozostało już tylko czekać aż wszystko się tam pozrasta i do boju ;) Już się nie mogę doczekać!

Popiłem trochę wczoraj. Do domu wrociłem o 6 rano i dopeiro co wstałem. Głowa boli ze to chvj, przeziebienie mnie dopadło ogolnie lipa na maksa... dzisiaj siedze w domu sie kuruje a jutro rano na silownie i dieta ;]

no tak ale ja zwiększam ciężar co każdy trening, w ciągu 2 miechów 14 kiło więcej na klate w serii ale masy nic mi nieprzyszło i to mnie boli nieopuszczam trenigów jem dokładnie tak jak napisałem niepodjadam ani niezostawiam jedzenia :( z tego artykułu wynika ze co jakiś czas mam zwiększyć ilosć kalori czyli ze teraz juz powinienem coś dodać do [...]

nono 50km w siodełku a tyłek nie boli ?

[...] ramienia, coś jakby zerwane, naciągnięte ścięgno bicepsu. Nic nie przechodzi, jutro rano mam rehabilitanta. Teoretycznie mógłbym jeździć rowerem, ale w pozycji na lemondce boli tak samo, kraulem płynąć nie mogę bo boli i się odnawia, zostaje bieganie, ale to sobie daruję, liczę na to, że kiedy organizm dostanie przerwę, rehabilitację i spokój [...]

[...] tydz treningow i najprawdopodobniej bedzie jakas regeneracja, ale w tej sprawie bede musial pomeczyc Jacka R. Ten plan bardzo mi sie podoba. Szkoda tylko, ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy [...]

[...] 7.5 kilo więcej w serii na klatkę. Klatka to moja najsłabsza strona od zawsze. Mogę zrobić wszystko co zechcę i czuję sie normalnie, nie słaniam sie na nogach i nic mnie nie boli. masa jest, siła jest, trenuję 3 razy w tygodniu. jem jak idiota. białka ze 100 dziennie moze 140 gram. kalorii niewiele, cały dzień kanapki i baban i jabłko. Wszystko. [...]